女性のカラダって素晴らしい♡②生理と骨盤

生理理痛の原因のもう一つが

骨盤の動き☺️

普段、骨盤は開いたり閉じたりしています。

しかし骨盤の動き(骨盤底筋)が固くなっていると

スムーズに開閉ができなくなっています😢

生理の時は骨盤が開きたいのですが

骨盤が開きにくいとむりやり開こうとして…

痛い😭

となるのです😢

骨盤の動きをスムーズにするためには

今話題の骨盤底筋を鍛えることが重要💪！

骨盤底筋は約９㎝あるのですが

老化等による衰えで３㎝ほどにうすくなってしますそうです😱

女性は男性よりもこの筋肉によって

支えている臓器や面積が広いため

とっても重要になってきます💕

骨盤底筋を鍛えると経血コントロールができるようになったり

腹横筋とも繋がっており、また腹筋を使うと自然と背筋が伸び姿勢がよくなります。

昔の人は骨盤底筋が鍛わっており

尿や便と同じように膣を絞めたり緩めたりを

して経血コントロールを当たり前にしていたそう。

"小股が切れ上がったいい女"

という言葉がありますが

このことにより、脚や背筋がすらっと伸びている女性という意味も含まれているそう✨

骨盤底筋を鍛えると色んないい事があります🥰

次回は鍛え方🥰